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家庭主妇不好做 需要警惕三种病痛
2022-07-27

女人对家庭的付出是非常大的,每天把家里收拾的干干净净,照顾好老人和小孩,一日三餐让家人吃的健康开心,这种人我们被称为家庭主妇,家务和孩子就是她们生活的全部。在做家务之余,很多女人都会忽视个人健康,忘了保养自己。那么家庭主妇需要警惕哪些病痛呢?

1、家庭主妇容易手肘痛

家庭主妇之所以容易手肘痛,主要是因为在平常时有很多家务容易过度使用手肘,让手肘一直处于被拉紧的状态,使得手肘用力过度。如大力拧干衣服,单手掂锅,用力拧开瓶盖等,一天之内多次重复这样的动作的话,会使得手肘部位被利用过多,容易伤害手肘。

为了避免这样的情况出现,可以选择一些简便的方法做家务,如用洗衣机甩干衣物等等,让你的手肘得到更长的时间来休息。

2、家庭主妇容易肩颈痛

家庭主妇之所以容易肩颈痛,主要是因为在平常时有很多家务需要长时期低头完成,时间长了肩颈部位的肌肉会变得很紧绷,让肩颈部位过于疲劳,一旦突破了能够承受的那个点,肩颈的疼痛就会慢慢地显现出来。

其中容易影响肩颈痛的家务有这些:洗/切/炒菜,洗碗,烫衣服等,想要缓解这种疼痛的话,建议不要将这些家庭连贯起来做,可以分开来,避免肩颈一直紧绷着。

3、家庭主妇容易腰背痛

家庭主妇之所以容易腰背痛,主要是因为在平常时有很多家务需要腰背配合。如手洗衣物、拖地板、晒衣服等,尤其是拖地板更是需要一直弯着腰进行。适当弯腰可以锻炼腰背,但是长时间弯着腰背的话,会损伤腰背的肌肉,一不小心还可能扭伤。

在这里给大家几个建议,如购买一个手把较长的电动拖把,电动的能够省很多力,女人们只需要挪动拖把,不要自己用力弯着腰去拖洗。另外,晒衣服时,将装满衣服的桶或是盆放在高处,至于高度的话,则是你不要弯腰就可以拿到衣服的为准。

别看做家务看似轻松,但是一堆琐事不仅花时间,而且花精力,长期下去就可能会损伤健康,给女人们造成难以忍受的病痛。女人在平时一定要学会照顾好自己,多休息,不要长时间处于劳动状态,要呵护好自己的颈肩、腰椎和各个关节,避免病痛折磨。