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轻轻松松High起来
2022-09-17

清早起床后,你做不做锻炼呢?我这里有一种简单易行又功效多多的瘦身法,你不妨试试,在床上就可以做呦。

搓脸:

用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次,然后双手上行搓到额头,再沿两颊下行搓到额尖汇合。如此重复20次,可促进面部血液循环,不仅能减肥,也能美容。

挺腹、平卧、双腿伸直,做深呼吸:

吸气时,腹部有力地向上挺起,呼气时松下。一呼一吸为一次,做10次。可增强腹肌弹力,预防腹壁肌肉松弛,确有减肥和增强胃肠消化的功能。

猫身:

趴在床上,撑开双手,伸直抬起臀部,像猫儿拱起背梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复10余次,可促进全身气血流畅,起到收腹的作用。

叩齿:

平坐,上下牙齿相互叩击,每次叩击50次左右。能增强牙周纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,达到瘦脸的目的,还能使使牙齿紧固,防止牙病发生。