健身-梦想的天空河南女子足球队

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心情与健身一起飞

“看心情!”是否成了你的口头禅呢？而健身也得为不好的心情让路，健身房里，全力以赴与走走过场间的差别，是从你的心情开始的。心事重重，思绪紊乱，到了健身房效果已经折半了。如何保持健身的激情，让心情与健身一起飞!创造期待感新手

高强度运动，记得补充矿物质

矿物质饮料又称电解质饮料，其中含有钠、钾、镁、钙等电解质。另外，生产商还会适当添加一定的碳水化合物，以提供相应的能量。剧烈运动后饮用矿物质饮料，可以补充人体因大量运动而丢失的电解质。但是，健身者大可不必在每次运动后都求助

健身时选择饮品有讲究

白开水是最佳的运动补充饮品，因为它可以精确地提供人体应补充的成分。果汁由大量的水分构成，适合运动中及运动后饮用。运动前仍以喝水为宜，因为运动前喝含高糖分的果汁，易产生“胰岛素效应”。现在市面上很多运动饮料，除了补充水分以

锻炼成就更好的爱人

性生活有所下降吗？放下心中的不满，拿起的运动鞋吧。研究表明，在体育馆里一点点的运动和夸奖会让在卧室里做得更好。运动可以让你自我感觉更好，同时也会让你精力旺盛，自我形象更好。同样，运动也会让你的“装备”处在一个良好的状态中

瘦身减肥的饮食标准

■第一，适度节食对很多人来说，减轻体重是向身体健康迈出的第一步。这是因为，肥胖容易引发像心脏病和糖尿病这样的健康问题。但是，必须引起注意的一点是，节食一定要把握适度这个原则。很多减肥者因为想在最短的时间内发挥减肥效果，而

减肥不能触碰的饮食四法则

春季减肥饮食法则一、餐前吃点水果或者喝汤让自己少吃一点也是有办法的，小编告诉你哦，在每次吃饭前可以吃个水果或者是喝点汤不仅可以稀释胃酸、减轻饥饿感，还可以使胃具有一定容量，胃壁出现刺激，容易产生饱腹感。吃点水果还有助于进

名媛秘技公开造傲人美胸[图]

话说在CHANEL秋冬Fashion Show中，一位穿着低胸晚礼服的贵妇引起了大家的注意，这位睽违已久的美胸达人-江承澐，一举分享她饱满美胸的保养秘技。编辑推荐：动起来波霸就是这样炼成的！1964年生，身材肌肤完全看

男人必做的一套健身壮阳操

壮阳操具体做法：1.坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力，停留至少30秒。2.双手放在矮凳后方用力抓紧，用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑，两

一套胖脸紧缩按摩法

你是否也有过这样的烦恼？脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾，而且还能预防皱纹呢。做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉

你是否拥有最佳的健身手段

一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到

两个最适合OL健身的动作

家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的O

广州男子28元复式投注揽710万平日从不守号

白云区出奖站点接受嘉奖。通讯员刘盾摄信息时报讯（记者陈学钢）长假刚过，广州便有双色球大奖落袋！10月8日晚，第15118期双色球送出11注666万多元头奖，其中广州白云区同和一名幸运儿以28元“7+2”小复式票

北京南城八卦掌高手白玉才先生早年演练的程派八卦掌及实战应用难得一见！

在当今的武林届，还有一位师承名门，年届七旬，习练程式掌法五十余载，身怀传统武功真技，几十年隐居民间辛勤耕耘、传功授徒而不为圈外人所知的八卦掌老前辈。这就是家住京郊、现为北京八卦掌研究会顾问的白玉才先生。说起白先生，不能不

象甲联赛：广西队又遇平局错失提前夺冠机会

本报讯又是平局，提前夺冠又暂缓。昨日，2015全国象棋男子甲级联赛第22轮比赛在珠海战罢。领头羊广西队与积分榜第二的上海队战平，错失提前夺冠的好机会。在珠海的比赛是赛会制比赛，本赛季象甲联赛的最后5轮比赛都将在珠海举行

何韵诗自曝逃往澳洲网友对何韵诗逃往澳洲表示不满

＆ldquo；港独＆rdquo；组织头目黄之锋、陈浩天、周庭8月30日先后被捕，何韵诗下午在Facebook转发相关消息，并在Twitter留言报平安，表示收到很多朋友关心她安危的讯息，基于逮捕行动升级，自曝很快就会飞抵

贵州省体育局召开2017年下半年体育工作新闻恳谈会

8月3日，贵州省体育局组织召开2017年下半年体育工作新闻恳谈会，与中央驻黔及省内主要单位就如何做好贵州省代表团参加第十三届全国运动会、2017年国际山地旅游暨户外运动大会、全国运动休闲特色小镇建设工作会、第十届省运会一

首期五万买澜湾商圈学府现房，劲销全城热势如红

华龙网-新重庆客户端9月25日11时讯热销全城，实力钜献。融信澜湾自金9购房节开始以来，售房部人潮不断。无论是强大的品牌实力，还是城市难得的品质人居，对客户都有着强大的吸引力，再加上购房节专场优惠的大力支持，无数客户蜂

根据老人体质选择不同类型的散步方式

散步是十分适合老年人的一种健身运动，但也要根据老人的个人体质，选择不同类型的散步方式。普通散步法速度以每分钟60-90步为宜，每次20-30分钟。适合患冠心痛、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人

雾中晨练有害无益沪患病老人增一倍

上海近日连续的大雾使得呼吸道疾病患者增多，来自中山、华山、仁济、市六、东方等医院的统计表明，连日来前往呼吸道科室诊疗的老人人数比以往增加了约1倍。医生认为，老人患病的主要原因是在大雾中晨练。昨天早晨6时，一名72岁的老人

科林麦克雷尘埃“中国造”肯尼亚首条铁路通车原武铁司机带7名非洲徒弟国美库巴

据新华社电中国和肯尼亚合作的旗舰项目——蒙内铁路，将于5月31日正式通车。肯尼亚总统肯雅塔届时将亲自登上列车试乘。最近，有关女火车司机的故事登上了肯尼亚最知名的几家媒体，几位肯尼亚姑娘俨然成为家喻户晓的“大明星”。而教他

伊东红中国民工子女教育困境:上学成本高父母关爱不够五月天玛莎

俄媒称，根据21世纪教育研究院起草的《蓝皮书：中国流动儿童教育发展报告》，中国有200多万名民工子女在私立学校或不合法的学校中接受质量低下的教育。报告称，这些儿童的主要问题是学前教育不足和家庭教育缺失。俄罗斯《生意人报》

NBA已成为全球第一高薪联赛金元时代见证传奇

在新的劳资协议达成的那一天，克里斯-保罗告诉记者，＆ldquo；这太棒了，我为这个联盟感到开心，我为我们的球迷们感到开心，我为球队的老板们和这其中所有的人感到开心＆rdquo；是的，所有身处NBA这个联盟中的人都该感到开

搏击小将杨建兵突然去世疑减重过度死因未明

昨天中午12时06分，中国MMA（综合搏击）年仅21岁的小将杨建兵在菲律宾马尼拉的圣胡安迪奥斯医院去世，死因虽然尚未最后确认，但极有可能是因赛前减重过度而致，医院方面告诉ONE冠军赛组委会，称最后造成杨建兵死因的是心脏衰

朗诵――日本人健身法

在日本越来越多健身者投身于一种新颖的既健体又健心的活动棗朗诵。日本广播公司（NHK）10年前创办的“朗诵函授中心”至今已共向4．2万余名求教者提供了朗诵技巧辅导（其中半数以上系60岁以上老年人）。许多退休老人把自己的朗诵

马卡：高层或质疑C罗J罗拉莫斯

据《马卡报》报道，贝尼特斯不是唯一一个被指应该为皇马略显糟糕的状态负责的人。在输给比利亚雷亚尔后，所有的目光都集中在球员身上。俱乐部董事会不明白球队怎么会在球场上经常不在状态，如此不具有攻击性。队中重要球员有些问题，尤其

一周体育赛事电视转播表(20143242014330)体坛周报·体坛网

19:152013-14赛季CBA季后赛决赛第六场新疆广汇汽车VS金隅央视五套广东体育23:452014年搏击之夜海峡两岸联队VS美国武术搏击对抗赛央视五套录播原标题：一周体育赛事电视转播表（2014.3.242014.

柯洁本赛季执白34连胜一颗棋坛巨星正冉冉升起

昨天，在上海大酒店结束的2015年第20届三星杯三番棋决赛第二局比赛中，中国棋手柯洁九段执白200手中盘击败同胞时越，以2：0的比分夺得本届比赛冠军，在捍卫国内等级分第一人地位的同时，成为一年内拥有两个世界冠军的中国棋手

定期健身7大好处

锻炼的好处—从防止慢性健康状况的出现到提升自信心和自尊心—是很难被忽略的。而且，不管年龄、性别或体格等因素的存在，这些好处都是属于你自己的。需要更有说服力的证据吗？那么就一起来看看锻炼在以下七种特别的方式下会怎样来改善你

十个习惯助你活力一整天

1.晨练5分钟。起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果。2.站起来接电话。站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化

运动型男士的肌肤保养手册

运动让男士充满活力，同时也让皮肤经受着阳光、汗水、沙尘的考验，痘痘、老化、缺水等问题随是可能发生。无论是选择在健身房做器械练习，或是在室外悠然慢跑，都有还有很多意想不到的因素在损伤男士的皮肤。哪些因素会损伤他的皮肤？汗水

每周7罐啤酒老公更有战斗力

医学界一向公认饮酒有损性能力，但香港大学一项研究发现，健康男士每周饮用一至七罐啤酒，阳痿风险可减少27%。但喝多则成效不佳。这项研究将于国际权威科学期刊自然（Nature）发表，通过综合分析过去16年相关国际文献数据，涉

让你拥有最佳的健身方法

一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动错误：许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到

燃脂运动明明白白减肥

运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果

力量训练后，吃点鸡蛋有助健康

为了练成完美的肌肉，很多人走进了健身房，通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说，在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，因为蛋白质对肌肉增长同样重要。蛋白质是

有氧运动轻松拥抱“蜜桃臀”

怎样才能翘臀，如何提臀瘦腿，拥有性感的蜜桃臀会让你美丽大增，想秀出你的曼妙身姿吗？那就赶快行动起来吧，把身上的赘肉全部甩掉，进行一些有有氧运动，达到瘦腿翘臀丰胸又收腹的效果。完美腿线一双光滑修长的美腿会让你的比基尼指数急

曼萨诺满意申花硬件设施，明年目标亚冠资格

据上海五星体育报道，曼萨诺在12月21日飞抵上海之后，立刻前往申花康桥基地进行了考察，并在采访中直言，要带领申花进入前三，获得亚冠资格。曼萨诺在俱乐部工作人员的陪同下，首先考察了室内训练球馆、健身房，游泳池等设备，并希望

孙杰与青岛签约三年巩晓彬召回昔日旧将

孙杰加盟青岛男篮新浪体育讯　北京时间6月18日消息，上赛季征战NBL的山东老将孙杰已经和青岛队签下了一份三年的合约，新赛季他将跟随巩晓彬一起为青岛队效力。青岛男篮的顾问叶鹏以前是山东队的总经理，和孙杰一直保持着不错的关系

体坛周报曝中国申办2034世界杯雷曼股份、莱茵体育涨停

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世俱杯盘口：恒大让广岛平手/半球

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拉涅利：莱斯特能成全民第二主队

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田世宏率中国代表团出席第42届国际标准化组织（ISO）大会

中国消费者报北京讯（姜馨）第42届国际标准化组织（ISO）大会和理事会会议于9月16日至20日在南非开普敦召开，来自164个ISO成员国的代表参加了本届大会。市场监管总局副局长、标准委主任田世宏作为ISO中国国家成员体

89家直销企业完成复核登记权健、华林涉嫌传销犯罪

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